….so oder so Pression… ob nach innen oder nach aussen - was mach ich nun damit.
Wir
müssen nicht „heiliger“ tun als wir sind, oder siehst Du das
anders?
Für den Start ein
ganz einfacher Tipp: Atme!
Fokus gern auf das Ausatmen, das
Einatmer kommt in der Regel von alleine.
Der Vorteil am Atmen –
er ist immer da, Du musst nichts tun, nur Deine Aufmerksamkeit darauf
lenken.
Das
was dann passiert, egal ob aufgeregt oder entspannt, wenn Du Dich mit
Deinem Atem verbindest, wirst Du automatisch zentrierter.
Atmen
kann man im Liegen, Stehen, Sitzen… und auch in der stressigen
Situation anwendbar.
Natürlich ist das ein Start, aber es
reguliert mit etwas Übung schnell und in Kombination mit weiteren
Methoden verlässlich.
Die
aktuelle Situation bringt unsere Themen an die Oberfläche. (Ängste, Unsicherheit, Ohnmacht, Überforderung...)
Gestern
hab ich von einer realten Überforderungssituation gehört: Der Ehemann kam nach Hause und
begrüsste seine Frau – die war wenig erfreut, sondern, brachte
energisch zum Ausdruck, er möge die Hände waschen. Kein Problem
eigentlich, wenn sie nur nicht gerade am Gemüse schneiden gewesen wäre…
Nutzt
bitte eine der zahlreichen Angebote bevor es knallt.
Ruft
Eure Therapeuten/Coaches aus anderen Zeiten an, viele arbeiten
aktuell per Telefon mit/ohne Video
Gern
begleite ich Dich um diese neue Situation zu meistern und soweit
möglich zu nutzen
Alles Gute
Deine
Körperdolmetscherin
Verena
von Harrach
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